Et combien il est tentant de continuer à travailler dans le calme de la nuit pour rattraper son retard sur ce que vous ne vous sentiez pas complète de votre journée! Pour transition entre le travail à l'ordinateur à l'endormissement peut être difficile aussi, résultant dans un même plus tard commencer à sleep.UNHEALTHY EATINGWorking de longues heures et ne pas prendre des pauses pendant la journée peut conduire à trop de temps entre l'apport alimentaire et de mauvais choix alimentaires.
Dîners d'affaires ou des dîners tardifs avec les clients peuvent signifier un ventre très complet quand aller au lit. Cela peut avoir un effet négatif sur la qualité de votre sleep.LACKOF EXERCISEExercise oublie souvent avec pas assez de temps ou d'énergie qui reste après les exigences du travail sont respectées. Et l'exercice trop tard dans la soirée peut aussi rendre difficile pour arriver à dormir. Se lever assez tôt le matin pour l'exercice peut être un véritable défi lorsque vous ne disposez pas de suffisamment de sommeil pendant la night.
If certains de ces facteurs influent sur votre sommeil, vous voudrez peut-être à chercher des solutions qui peuvent vous aider à aller vers une meilleure prise prends soin de toi. Sur une période de temps, les effets sur vous de la privation de sommeil accumulent et peuvent causer une multitude de problems.If physique, mental et émotionnel vous avez des employés, sachez que ces défis à leur sommeil et d'autres auto-soins peuvent être très préjudiciable à leur productivité et leur présence sur le tas.
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