Les heures supplémentaires sont un phénomène courant dans de nombreuses industries. Dans la culture de nombreuses organisations, de travailler huit heures seulement pourraient effectivement être considérés comme sauter tôt. Mathias Basner, un chercheur à l'Université de Pennsylvania School of Medicine a étudié 47,731 Américains. Il a constaté que ceux qui ont travaillé plus d'heures trouvé le temps pour d'autres activités en raccourcissant leur hours.INSOMNIA de sommeil CAUSES PAR WORRYWhen vous avez des préoccupations sur votre esprit sur le travail, il peut être difficile de dormir la nuit.
Afin de lutter contre cette insomnie, beaucoup de gens ont une boisson alcoolisée ou de prendre des médicaments pour dormir endormir. Le problème avec ces derniers est que vous avez le sommeil léger et ne pas avoir la phase de sommeil paradoxal qui est si réparatrice à l'brain.SHIFT WORKWhen vous travaillez à des moments où vous auriez normalement dormir, vous perturber votre rythme circadien. Ce rythme est le cycle de votre corps répète jour après jour. Maj trouble du sommeil du travailleur a des effets très semblables au décalage horaire.
Le travail par quarts affecte les gens dans divers secteurs: médecine, lignes de production, la technologie, les représentants du service de téléphone, transport. Nous avons également besoin de la lumière dans nos jours pour produire la mélatonine nécessaire pour un sommeil de qualité. Avoir à dormir dans la journée quand vous êtes sur un quart de nuit vous prive de temps sunlight.LONG COMMUTETravel, y compris le temps assis dans la circulation, peut prendre jusqu'à une grande partie de votre journée. Il pourrait être considéré comme l'un des coûts cachés à vivre dans les banlieues.
Pour compenser la perte de ces heures, il est tentant de raccourcir le temps de sommeil. La fatigue causée par le manque de sommeil peut faire le trajet dangereux ainsi que stressant. Pilotes privés de sommeil provoquent plus de 100.000