3. Vérifiez si elle est cause de la nourriture. Pour la plupart d'entre nous, l'allergie alimentaire peut provoquer état d'acné très grave. Vous devriez éviter de manger trop de nourriture grasse et épicée. Des recherches récentes ont exposé que l'acné peut aussi être causée par du lait qui contient des hormones ainsi que des fruits de mer avec des niveaux relativement élevés d'iode. Si possible, réduire ces aliments.
Autres aliments que vous pouvez envisager d'éviter sont: le sucre, les produits laitiers, les aliments frits, la viande, les beurres de noix, etc. D'autre part, on croit que les jus de légumes et d'aliments riches en zinc légumes verts, peuvent aider à soulager état d'acné.
4. Buvez de l'eau supplémentaire chaque jour. "Huit verres d'eau par jour peuvent garder l'acné loin." dit Jennifer Théoden, un expert de l'acné respecté. La raison en est que l'eau peut transporter des déchets de notre corps et il aide vraiment à guérir et à prévenir les poussées d'acné.
5.
Ne portez pas de maquillage si possible. Produits de maquillage peuvent obstruer vos pores, causer plus de points noirs et boutons. Si vous devez porter de maquillage, assurez-vous qu'il est à base d'eau. Soyez sûr de nettoyer vos pinceaux de maquillage régulièrement et nettoyer votre peau avant de vous endormir.
6. Ne pas utiliser de produits huileux. Évitez les produits tels que les pommades pour les cheveux, intenses hydratants pour le visage à base d'huile, et nettoyants huileuses.
7. Gardez votre visage propre.
Ne posez pas votre menton sur vos mains ou constamment toucher votre visage. Shampooing régulier de vos cheveux et de garder votre visage, surtout quand vous dormez.
8. Exercice modérément car elle contribue à la circulation sanguine et l'élimination des toxines.
9. séjour sans stress. Des études ont exposé que le stress non seulement aggrave l'acné flare-up, il aggrave aussi l'état général de la peau. Parlez-en à vos amis, écoutez votre musique préférée, ou prendre une marche dans le parc. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour être sans stress.
10.
Obtenez soleil et l'air frais. Soleil stimule la vitamine D dans le corps, une vitamine essentielle pour une peau saine. L'air frais et le soleil peuvent également réduire le stress (la pointe n ° 9) et augmenter l'oxygène à la peau. Ne pas se brûler au soleil bien. Brûlé et l