Je sais qu'il ya un autre guide à la baignade sur Sythe mais je pense qu'il est un peu dépassée et que je pourrais écrire un meilleur (aucune infraction à la écrivain). Chaque mot dans ce guide a été rédigé par moi en utilisant mes propres expériences. Je utilisée Non sources et je ne l'ai même pas regardé les vidéos que je vous ai tous liés aussi. Ceci est mon premier guide donc pas enflammée juste de C & C s'il vous plaît. Aussi, si quelqu'un a trouvé de /Speling fautes de grammaire dans mon guide s'il vous plaît laissez-moi savoir immédiatement.
Alors sans plus tarder, je vous donne le guide de Lukef555 à la natation de compétition>>> II.Strokes> Freestyle: Freestyle est la course "principale" utilisé dans la natation de compétition; il est fait en utilisant les bras pour tirer votre corps vers l'avant tout en faisant un battement de jambes pour pousser votre corps vers l'avant. La respiration se fait lors de la prise d'un coup en levant la tête au-dessus de l'eau sur le côté du bras dans lequel vous prenez la course. Comment à la vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=AInQM...
eature=related * Je ne prétends pas cette vidéo sur le mien ou de prendre un crédit pour la vidéo * Dos: Dos est à peu près freestyle sur votre dos avec quelques différences. Une différence est que lorsque vos bras sont hors de l'eau, ils doivent être directement orientés vers le haut dans le air.Video: https://www.youtube.
com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U * Je ne prétends pas que ce soit la vidéo ou de la mine prendre un crédit pour la vidéo * Brasse: La brasse est le plus lent et certains disent qu'il est la course la plus facile, mais si vous êtes vraiment bon dans ce domaine, il peut être la course la plus rapide, la plus fatigante, et plus l'exercice de tous. Il est fait en frappant les mains et en les poussant vers l'avant puis les tirant en arrière; tirant le corps vers l'avant. Tout cela est fait tout en faisant un coup de pied de grenouille comme pousser le corps encore plus vers l'avant.
La respiration se fait tout en tirant les bras dans le dos en soulevant la tête hors de l'eau. Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc * Je ne prétends pas cette vidéo soit des mines ou prendre un crédit pour la vidéo * Butterfly: Butterfly est sans aucun doute la plus fatigante de tous les accidents vasculaires cérébraux. Il est fait en soulevant le haut du corps hors de l'eau et en déplaçant les deux bras vers l'avant, alors que le haut du corps et les bras redescendre (les bras vont tirer sous l'eau) les jambes donnent un dauphin puissant coup de pied derrière la body.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=fd4qTl6cOck * Je ne prétends pas cette vidéo sur le mien ou de prendre un crédit pour la vidéo *> III. Active> tour Freestyle: (FLIP tour): Le tour de freestyle ou "tour flip" est fait en retournant simplement votre corps lorsque vous êtes assez près du mur (par votre taille /avis) et le coup d'envoi de la paroi, de 1 à 2 dauphins coups de pied sont fortement recommandés avant que l'eau de rupture, vous devriez également le coup d'envoi le mur juste après votre pieds toucher et tourner pendant que votre mobile.
Il est également recommandé que vous ne respirez pas sur votre premier coup et votre main dominent devez rompre le tour de first.Backstroke de l'eau: (tour bascule): A son tour dos de la médaille est fait de la même comme un tour freestyle avec quelques différences. Une différence principale est que, avant vous retournez, vous devez activer sur votre corps, une fois que vous tournez sur vous êtes autorisé un coup freestyle pour atteindre le mur.
Aussi; de savoir quand Retournez drapeaux sont placés au-dessus de la piscine un verges quelques /mètres du mur, il est important de pratiquer dans la piscine avant de vous baigner là si vous savez que votre compte de course en utilisant le tour flags.Breaststroke: Le tour de brasse est assez simple, mais il ya beaucoup à faire avant d'être perfectionné. Je l'ai illustré ci-dessous depuis sa difficile à expliquer.
* Ces œuvres de «l'art» sont entièrement fabriqués par moi et ne doivent pas être utilisés sans mon autorisation * -Après glisser dans le mur, vous devez déplacer dans cette position après avoir été dans -Ensuite position 1, vous devez déplacer à la position 2 (notez que je dois la main dominent dans une couleur différente - A ce stade, vous devriez être sur votre côté et en poussant sur le mur avec les deux mains dans une position hydrodynamique, dans cette partie pour la brasse vous veulent peut-être être un peu plus profondément dans l'eau -A ce stade, vous devriez être quittez le tour mur de papillon:.
Une fois les deux mains ont touché le mur de la tour de papillon est le même que le tour de brasse> IV Conseils> 1.Practice, Practice, Practice-pratique est la chose la plus importante quand il vient à la natation, si vous voulez être bon je recommande de pratiquer ou au moins l'exercice tous les jours de la semaine, je actuellement la pratique en utilisant ce calendrier:> Dimanche: journée Lundi: matin pratique (salle de musculation), la pratique de l'équipe de l'école secondaire Mardi: pratique pour l'école, la pratique de l'équipe du club (dos à dos) Mercredi: la pratique de l'école jeudi: l'horaire de mardi Vendredi: horaire du samedi de lundi: piscine le matin pour l'école>>> 2.
Régime; ses gars vraiment simples, regarder juste au moment où vous mangez (en particulier dans les semaines menant à un grand rendez-vous!) 3. Parfait vos plongées et les virages, voilà ce que va gagner chaque événement gars, certainement mettre beaucoup de temps dans vos départs et tourne>>>> Je vous souhaite une bonne et continuerait à gagner beaucoup de compétitions! >>