Comment sauter plus haut! Vertical Leap Secrets des mondes meilleurs Force Entraîneurs: Partie 5

tion. Connecticut entraîneur de la force basée Jimmy Smith a été renvoyé à moi par radio talk show et nutritionniste du sport Dave Depew. Il avait de grandes choses à dire, mais il est venu avec une bonne plupart des gens oublient. Les travaux sur ces faiblesses! Si son si simple pourquoi ne coûtent pas beaucoup d'entraîneurs ne font pas cela et coller avec emporte-pièce de la merde. Je vois cela beaucoup trop. Nous ne devons pas nous marier à un exercice ou programme. Les athlètes qui peuvent squat devraient squat. Mais ceux qui cant devrait faire une alternative.

Rappelez-vous ceci, il ya toujours une alternative. Même monde célèbre entraîneur de Force Mike Boyle parle d'être en amour avec le squat et ne voulait pas mettre au rebut avec les joueurs qui se plaignait de douleurs au genou de accroupi. Restez simple et jouer sur le terrain quand il vient à exercer sélection. Vous serez heureux vous avez fait. Un autre grand point Jimmy était fait de l'importance de rester loin des exercices de pliométrie en saison. Dans la saison de basket-ball athlètes sautent déjà beaucoup trop.

Pourquoi devrait-u leur demander 20-40 plus sauts pendant le travail plyo? Obtenez puis dans la salle de musculation pour garder leur force jusqu'à ce qui peut diminuer au cours de la saison. Ensuite, dans le travail hors-saison sur le développement de la puissance. Bien sûr, il est revers à ce que pour les guerriers de week-end comme moi. Je ne pratique quotidienne et joue à des jeux pick-up 3-5 fois par mois. Dans ce cas, il est judicieux d'utiliser le travail plyo pour préparer votre corps pour les demandes de basket-ball.

Mike Robertson ébréché sur un autre plus regardé composante de formation verticale ou une formation pour cette question. Et que mon ami est la formation de la mobilité. Comme Mike a fait remarquer: Si vous Google formation saut vertical vous aurez des milliers de visites axées sur la formation de la force et de pliométrie. Mais la mobilité est un facteur critique de nombreux Dont Touch sur ce qui est une grosse erreur. Et ne faites pas l'erreur de penser la mobilité est la même souplesse. La mobilité est la capacité d'utiliser votre flexibilité tout en vous déplaçant.

Si vous ne pouvez pas atteindre certaines positions dans la rend beaucoup plus difficile pour maximiser votre performance. La formation Mobilité vous aidera à atteindre cet objectif et est-ce que vous pouvez faire comme un warm-up et avec un minimum de temps même mieux encore.