.-trois trimestre presses.-Speedball.-Swinging.-triceps dips.Before essayer l'une de ces exercices, veillez à bien étirer avant et après votre séance d'entraînement pour éviter les blessures, votre rythme. Rappelez-vous, il faut du temps pour construire votre corps la force et l'endurance. Commencez avec un entraînement cardio de 30 minutes trois fois par semaine, puis quand l'aise, ajouter un jour ou deux de la formation de la force en plus de votre routine régulière d'exercice et de regarder votre jeu sur le terrain améliorer!
