Le tennis est un jeu rapide qui se prête à très peu de temps d'arrêt sur la Cour.-Run en utilisant un lot de latéral movement.-travail sur l'augmentation de votre endurance pendant plus jouer times.There existe deux grandes catégories d'aptitude nécessaires pour améliorer votre jeu de tennis jeu: 1. Physiques - votre niveau de forme, les capacités de flexibilité et la force sont tous importants pour jouer le meilleur game.2 possible. Mentale - compétences de coordination, et la capacité tactique sont tous deux nécessaires pour jouer au tennis well.
So, quels types d'exercices devez-vous faire pour mieux jouer et de conjurer les blessures sur le terrain? Essayez quelques-uns de ceux-ci à la fois à améliorer votre jeu et votre endurance: navette Sprints: Exécuter à partir de la ligne de base au service de barrière et de retour aussi vite que vous can.Ball Retrieval: Placez une ligne de boules le long de la clôture, puis courir aussi vite que vous pouvez, en les ramassant à la fois et courir en arrière pour le placer dans le panier. Temps-vous pour voir à quelle vitesse vous pouvez faire it.
Ball gouttes: avoir un partenaire boules de retenue et de les déposer sans préavis pendant que vous essayez de les attraper avant qu'ils rebondissent sur la balance ground.Balloon et Pied: Blow up deux ballons et essayer de garder en l'air, soit en les frappant avec votre raquette ou en utilisant votre pied. Il peut sembler facile, mais il est pas Ball et épaule Catch: Tout en regardant droit devant lui, avoir une chute de partenaire boules sur votre épaule que vous essayez de les frapper avec votre raquette dans le net.
Improving votre jeu de tennis exige une forte supérieure et le bas du corps. Pour renforcer votre corps inférieur, essayer quelques-uns de ces exercices faciles: fentes arrière-Front de genou -Haute run.-Leg et squats.For et marcher une grande séance d'entraînement du haut du corps essayez ces exercices de renforcement simples: -Punching