site le plus fréquent de l'entorse à la cheville est. Autres sites qui pourraient être entorse sont genoux, les poignets, les doigts et les orteils. Les symptômes habituels de l'entorse se composent de la douleur sur le site blessé, enflure, des ecchymoses, et l'incapacité à utiliser l'articulation touchée. Pour les cas graves d'entorses, il est important de consulter un médecin. Mais pour les cas mineurs, il ya quelques choses que vous pouvez faire par vous-même.
Une méthode simple de riz est efficace.
Tout d'abord vous avez besoin de se reposer l'extrémité blessés; donner un temps pour guérir l'enflure et diminuer les risques de blessures plus. Limitez aussi le mouvement du membre affecté afin d'éviter plus de douleur. Deuxièmement, vous pouvez appliquer de la glace dans la zone touchée. Rappelez-vous de ne pas appliquer la glace directement dans la peau, l'envelopper dans un linge. Appliquez de la glace pendant une durée maximum de 20 minutes, ne pas appliquer plus que cela, car il peut causer des dommages aux tissus et il devrait être au moins tous les 2 à 3 heures.
La troisième méthode est la compression. Il est connu pour réduire le gonflement. Mais vous devez vous assurer que le bandage ne doit pas être lâche et pas trop serré. La chose importante également lorsque vous faites une compression est que vous devez observer pour des engourdissements, des picotements; et une cyanose. Si vous observez un seul de ces choses, vous devez réappliquer le bandage ou le desserrer. La dernière étape est l'élévation. Il devrait être au-dessus du niveau du cœur afin de minimiser l'enflure.
A côté de cette méthode, des analgésiques tels que l'ibuprofène, l'aspirine et le paracétamol pourrait également être utile. Mais l'aspirine ne doit pas être administré aux enfants.
Après deux jours, une amélioration graduelle et progressive avec l'extrémité affectée doit être observé. La guérison totale de l'entorse pourrait être atteint après une à deux semaines pour les cas bénins et après trois à cinq semaines pour les entorses graves. Lors de la marche, il y aurait un léger inconfort, si vous avez besoin d'être accompagné ou vous pouvez utiliser des béquilles si nécessaire.
Consultez les conseils de votre médecin si vous pensez qu'il ya un os cassé, la douleur devient sévère, vous ne pouvez pas déplacer votre branche, l'engourdissement est observée, la fièvre est présente, une faiblesse et une rougeur sur la zone. Le Docteur examinerait la blessure, d