e sommeil de la loi, avait mieux endormir à 10-11 heures chaque nuit; Dîner ne bouge pas vigoureusement avant pas rassasiant, dormir, peut tremper le pied ou boire une tasse de lait chaud avant d'aller au lit; La posture de sommeil a adopté, à des gens ordinaires, il est le meilleur choix de se coucher sur son côté, il est susceptible d'influer sur la qualité du sommeil de dormir à plat ventre, il est apte à entraîner le ronflement de mentir couchée; Gardez l'environnement de sommeil calme, les lits, les oreillers sont propres et confortables, empêcher la lumière d'interférer avec.
