Gardez la forme pendant la grossesse peut aider à prévenir ou éviter les problèmes tels que le diabète gestationnel, une forme courante de diabète qui survient parfois pendant la grossesse. Il aidera également à augmenter l'endurance, qui seront nécessaires pour la livraison du travail et d'augmenter votre bien-être avant et après livraison physique et émotionnelle. Rester en forme sera également aider à accélérer votre rétablissement après la naissance de votre bébé.
Veillez à toujours consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme de remise en forme pendant que vous êtes enceinte. Programmes de remise en forme qui sont appropriés pour les femmes enceintes comprennent la marche, la natation, peu ou pas d'impact aérobic (fait à un rythme doux), le yoga et Pilates pour aussi longtemps que vous êtes en mesure de terminer les mouvements requis. Vous devriez toujours éviter les activités qui peuvent vous mettre à un risque élevé de blessures.
Les formes de sports ou l'exercice qui peut vous amener à être frappé à l'abdomen ou sont effectuées à plat sur votre dos sont considérés à haut risque. Cela est extrêmement important après le troisième mois. Un autre sport que vous devrez éviter pendant la grossesse est plongée. Si cela peut sembler totalement inoffensifs, surtout depuis qu'il a été dans l'eau vous fait vous sentir plus léger et plus agile, il peut provoquer des bulles de gaz dangereux à se former dans le système circulatoire de l'enfant à naître. Il ya de nombreux avantages que l'exercice peut apporter à une femme enceinte.
Vous brûlerez des calories, ce qui permettra d'éviter toute prise de poids excessive. Si vous travaillez sur une base régulière, vous permettra d'améliorer l'état de vos articulations et les muscles, ce qui sera très utile lors de la naissance de votre bébé. Les effets à long terme continueront également après l'accouchement et seront également vous aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de nombreuses autres maladies graves.