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Réservez votre place pour vous aider à rester dans une position plus confortable. Optez pour des places dans le plan médian, de ne pas se sentir tellement les turbulences. Aussi occuper une place près du couloir de passage pour un accès rapide à la salle de bains.
Si possible, demandez à un endroit avec plus d'espace pour pouvoir se détendre vos pieds.
De 30 à 30 minutes, essayer de bouger un peu vos chevilles et des pieds, le cou et les bras. Simple rotation de la cheville, la flexion du genou, tête rotative, vous ne serez pas insensible à la présidence. Consommer suffisamment de liquides et d'éviter les aliments qui peuvent ballon. Ne pas oublier de mettre votre ceinture de sécurité.
Il est possible que les changements d'altitude que vous vous sentiez à l'aise avec des nausées ou des vertiges. Donc, ne vous attendez pas à être aussi actif que d'habitude.
Regardez ce que vous mangez avant le décollage, mais aussi sur le plan. Si vous savez que certains aliments que vous tombez mal à l'estomac, il serait souhaitable de les éviter pendant tout le vol, parce que le changement d'altitude peut vous faire sentir mal. Si vous souffrez de nausées matinales, assurez-vous que vous êtes correctement hydraté.
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