Savez-vous pourquoi vous devez effectuer Spinal Décompression?

uscles afin que votre colonne vertébrale muscles DecompressesYour besoin d'être calme pour que votre colonne vertébrale pour décompresser (rester serré ne va pas aider). Voici ce qu'il faut faire si vous faites usage de la méthode des bottes de gravité ou la pendaison de votre méthode des mains: * Descendez la barre de pull-up * Prenez une profonde respiration et maintenez * raidir votre corps tout entier (se concentrer sur les abdominaux, les fessiers et faire des poings) * Maintenez votre corps tout entier tendu pendant 5 secondes * Laissez tout ça, votre souffle et toute la tension.

RelaxWhen vous faites cela, vous aurez une sensation de votre corps tout entier de détente et vous aurez probablement "déposer" un peu. Vous aurez plus de chances sens votre dos décompressez, remarquablement la première quelques times.How Vous régulière ont Pour DecompressIt est préférable de le faire sur une base quotidienne. Mais je dois admettre que je ne pas effectuer constamment. Mais vous devriez effectivement s'efforcer de le faire autant que possible. Si vous êtes blasés la tête en bas, vous pouvez lire un livre ou quelque chose.

Il est préférable de faire ces juste après vos séances d'entraînement de la force, juste après votre composer vous-même penser à elle comme une partie de votre temps de recharge.