Les attaques de panique Ive Had une attaque de panique Que dois-je faire maintenant?

re attaque de panique, vous avez fait! Cette fois nouvelles inquiétantes et de bonnes nouvelles à la fois. Depuis que vous avez causés à votre attaque de panique, vous avez également le pouvoir de contrôler, de l'arrêter et de l'empêcher! Comprendre que vous êtes en contrôle est un outil puissant dans le traitement de gênant ou d'appréhension thoughts.You peut lutter contre les pensées anxieuses qui alimentent vos attaques de panique. Vous pouvez trouver des moyens pour apaiser et détendre votre esprit. Vous pouvez diriger votre esprit à des pensées plus positives et moins troublantes.

Vous pouvez être sûr aller à l'extérieur et l'engagement dans la vie de nouveau sans la peur constante de subir une autre attack.The base de la fin des mensonges de pensées négatives dans la capacité de faire correspondre vos sentiments particuliers au stimulus vous ressentez de la panique. Si votre patron vous accueille, la réponse appropriée est de dire bonjour et de procéder à votre journée.

Son pas approprié de laisser votre esprit d'analyser ce que ses mots signifiaient, qu'est-ce que signifie le ton, ou de penser pourquoi était-il me regarde comme ça? Dont overanalyze, il ne contribue à alimenter une imagination débordante. Prenez les choses pour ce qu'elles sont et essayer de se rappeler des pensées positives lors du passage de votre journée. Par exemple, votre patron dit bonjour parce qu'il vous aime. Répétez ce que vous-même plutôt que de conclure que lors de votre prochaine réunion, vous serez viré.