extrêmement élevée dans sodiumIf vous voulez commencer à manger sainement et perdre du poids: 1.Arrêter friture et commencer broiling2.Cut le sucre blanc et flour3.Include au moins 5 portions de légumes daily4 .INCLUDE au moins 3 portions de fruits daily5.Drink beaucoup d'eau (8 tasses) 12 6. Prenez la salière sur la tableOne chose oser être différent! Exigez que votre quartier Key supermarché alimentaire portent Fage sans gras yogourt grec. Demande que votre voisinage amical Met alimentaire supermarché porter fruits bio et vegetables.All qu'il prend est une personne à montrer la voie.
Soyez une force de l'exemple et de montrer d'autres Afro-Américains dans la communauté qu'il est non seulement normal de manger sain, il est une question de vie ou de mort. En faisant ces 6 petits ajustements alimentaires, vous irez un long chemin à améliorer votre santé et perdre du poids.
