de quatre repas par jour et aussi ne prenez des collations entre les repas. Évitez de manger après 19 heures et de manger tout en regardant la télévision ou lorsque vous êtes en colère. Essayez de ne pas stocker les mauvaises denrées alimentaires dans la maison. Ne pas manger des quantités énormes et à la hâte, être toujours active. Diminuer la consommation de matières grasses, sucre et les féculents et d'augmenter la consommation de légumes, le poisson et le fromage. Buvez beaucoup d'eau parfois même l'eau chaude et le thé vert est très bon. Avoir une abondance de pamplemousse.
Évitez l'utilisation de sel et assaisonner vos aliments avec de la ciboulette, herbes, champignons, poivrons, les tomates et le vinaigre, le jus de citron. Évitez le café et le thé. Vous pouvez avoir un verre de lait avant d'aller au lit.
