Super aliments vous avez besoin dans votre alimentation

Another super aliment japonais est miso. Le miso est une pâte faite à partir de soja et les Japonais faire de la soupe de lui. Miso est également disponible dans les vinaigrettes et marinades. Les chercheurs ont découvert que la consommation de soupe miso sur une base régulière prévient le cancer du sein chez les femmes. Et les statistiques de la santé montrent que les femmes japonaises ont un taux de cancer du sein beaucoup plus bas que l'Amérique women.Japanese mangent aussi beaucoup d'algues.

Même si cela peut ne pas sembler délectable, algues est l'un des aliments les plus nutritifs de la terre. Il est riche en calcium et riche en protéines végétales. Il est également emballé avec antioxidants.And pour une boisson, envisager le thé vert. Le thé vert contient des flavonoïdes qui détendent les vaisseaux sanguins et permettre au sang de circuler plus librement. Cela réduit votre risque d'hypertension artérielle pressure.Another alimentaire qui détend les vaisseaux sanguins est l'ail.

Si vous ne voulez pas manger les requis deux gousses d'ail par jour, vous pouvez prendre un supplément d'extrait d'ail qui offrira les mêmes avantages. La dose recommandée est de 1200 mg.Not seulement ces aliments bénéfiques pour votre santé globale, ils ont également des avantages de perte de poids pour les personnes qui ont besoin ou veulent réduire.