Voulez perdre du poids? Mangez afin More

blanc, mais essayez d'obtenir autant de fibres et de glucides à partir de fruits et vegetables.4. Choisissez des collations entre les repas intelligents. Mangez une petite collation entre chaque repas pour aider à réguler votre taux de sucre et de l'énergie des niveaux sanguins. Cela permet de garder vos petits repas et finalement réduire la quantité de calories que vous mangez. Avec cela, vous êtes bien sur votre façon de perdre la graisse du corps.

Grands choix de collation comprennent; noix non salées naturelles, yaourt grec, fromage cottage faible en gras, lait faible en gras au chocolat, des barres d'équilibre, fruits et veggies.5. Consommer une alimentation bougé après l'entraînement. Buvez 8 12 onces de faible teneur en gras du lait au chocolat immédiatement après vous vous entraînez pour ravitailler le corps, maintenir l'hydratation, et aider à la récupération. Ce sera également éviter de trop manger si vous attendez trop longtemps après votre séance d'entraînement.

Cette petite quantité de protéines va faire le plein et recharger sans ajouter beaucoup de calories. Les glucides fournissent l'énergie et aide transports nutrients.Eating précieux petits repas et collations contenant des aliments denses en nutriments (protéines, graisses saines, et de fibres) contribuera à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et de l'énergie, et finira par vous donner suffisamment de calories pour soutenir graisse saine perte et de gain de masse musculaire.

Remplissez votre journée avec des protéines maigres (poulet, dinde, poisson), fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras, les noix, les grains entiers, et beaucoup de water.Be sûr d'éviter le moins est plus principe quand il vient à manger parce que si vous êtes manger des aliments sains et de leur synchronisation correctement, vous serez en grande forme pour perdre de la graisse du corps et de développer un métabolisme grande.