Les causes de vos maux de dos et comment vous pouvez Pour It

se par le développement de dégénérative (arthrose). Consultez votre médecin de toute urgence si apparaissent de nouveaux symptômes comme la fièvre, l'urine anormale, les excréments ou d'ordre gynécologique disorders.In pour prévenir d'autres épisodes que vous pouvez suivre quelques règles simples: porter des chaussures confortables avec des talons bas. Dans le lit, mettre un oreiller sous votre dos ou sous vos genoux si vous dormez sur le côté avec les genoux pliés et un oreiller entre eux. Inscrivez-vous progressivement aux activités quotidiennes.

Si vous devez soulever des poids, pliez vos genoux à force et à assurer leur maintien l'objet près de votre body.Also perdre du poids si surpoids. Ne pas rester trop longtemps assis ou debout. Effectuez chaque exercice pour 2 heures d'étirement de la musculature lombaire: dans un virage de la position debout avant et en arrière. Évitez les mouvements brusques, adopter une bonne posture, se réchauffer avant l'exercice. Faites des exercices dans le lieu de travail.

Utilisez ceinture à la taille pour toutes les activités de travail qui exigent l'effort ou manifestations indispensables impliquant la colonne lombaire.