L'importance d'une Diet

grasses peut vous donner calcium et de vitamine D, mais en utilisant un supplément, que vous vieillissez isnt une mauvaise idée. Si vous n'êtes pas un buveur de lait, ou même si vous êtes, yogourt faible en gras est un bon choix, son calcium et obtenu plus de protéines que milk.GrainsBreakfast céréales, pâtes, riz, nouilles et des pains. L'accent est mis ici, devrait être mis sur les grains entiers, et de rester loin de pains blancs.

Ils ne sont pas mauvais pour vous, theyre tout simplement pas aussi bon pour vous que les grains entiers, avec des vitamines, de germe de blé saine et son qui sont tous, mais a perdu dans le processus de blanchiment que le pain blanc va à travers celui grains entiers contiennent plus de fibres, et de son été montré que les fibres peut prévenir, et même aider à traiter des problèmes de constipation et la digestion. Il peut également diminuer votre risque de diabète, de maladies pulmonaires, des accidents vasculaires cérébraux et certains types de cancer.

WaterWater est également nécessaire pour une alimentation équilibrée. Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour garder votre corps hydraté et pour aider à rincer votre corps des toxins.Keep les enfants dans BalanceIts encore plus important que nos enfants mangent aussi dans la modération, et ne consommer suffisamment de chaque groupe alimentaire pour assurer ils re obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin pour les aider à devenir fort et rester en bonne santé que leurs corps continuent à grow.

We ne peux pas être avec eux 24/7 pour se prémunir contre leur alimentation quotidienne, mais son à nous pour être sûr qu'ils obtiennent les bons aliments quand ils sont à la maison. Beaucoup trop nombreux enfants mangent beaucoup d'aliments plus rapides et les sucres au cours de leur journée, et obtiennent très peu de fruits et légumes à la maison. Ceci est où les problèmes des hyperactivité et d'obésité problèmes peuvent être à vie sinon adressée à un âge précoce. Saine, la vie de longues habitudes juste ne se produisent tout par eux-mêmes, ils ont besoin d'être formé, et nows l'time.

Lets RecapThe quantité de nourriture qui doit être consommé de chaque groupe alimentaire dépend de beaucoup de choses, comme la taille de votre corps, de votre âge, et comment physiquement actif, vous are.Really, la meilleure façon de vous assurer que votre alimentation reste en équilibre, est d'être sûr de manger des aliments de tous les groupes d'aliments, dans le montant de votre calorique quotidien, d