Les parents peuvent examiner leurs propres modèles, ainsi que ce qu'ils préparent et rendre disponibles à leurs enfants. Une attitude de «Faites ce que je dis, pas ce que je fais» ne fonctionne pas bien.
Bien sûr, un autre aspect essentiel de développer un mode de vie sain est l'activité. Une grande partie de notre divertissement moderne et même nos vocations ont tendance à être plutôt sédentaire. Apprendre à développer un mode de vie plus actif commence dès l'enfance.
Encore une fois, grandir avec un tel mode de vie est beaucoup plus facile que d'essayer d'adopter soudainement plus tard dans la vie. Bien sûr, beaucoup de parents savent comment il peut être difficile avec un enfant qui aime la télévision, jouer à des jeux vidéo, et ainsi de suite. Demandes qu'ils aller jouer dehors peuvent être satisfaites avec moins d'enthousiasme. Mon expérience dit que le démarrage plus jeune et en agissant comme un modèle de rôle est essentiel dans de nombreux cas.
De toute évidence, le niveau d'un enfant de l'activité ne peut souvent être compensée par leur travail et de parent âgé. Cependant, les parents ont encore une forte influence et sont la meilleure personne pour façonner ce comportement pour une durée de vie.
L'examen de votre propre style de vie peut être important. Prenez-vous le temps de participer à une activité physique quotidienne? Quels types de loisirs avez-vous tendance à profiter quand le temps le permet? Pour beaucoup, leur "temps d'arrêt" dans la soirée ou le week-end implique télévision ou de temps sur l'ordinateur.
Divertissement inclus peut regarder un sport, profiter de dîner à l'extérieur, ou assis autrement et se divertir par d'autres. Un mode de vie plus actif implique vous divertir plutôt que de se divertir par d'autres, en vous impliquant et obtenir mobile. Moins de temps devant un écran, téléviseur ou un ordinateur, contribue également à réduire l'influence des médias q