Il ya une multitude de facteurs qui rendent la vie saine difficile pour les enfants d'aujourd'hui. De trop de temps libre à l'intérieur, jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision à d'innombrables choix alimentaires malsains, les parents doivent aider leurs enfants à prendre de bonnes décisions pour les aider à grandir. Voici cinq stratégies pour aider votre enfant à perdre du poids et rester en forme
Il ne suffit pas d'aider un enfant à se mettre en forme et en bonne santé. il est à propos de la santé de la famille.
Encourager tous les membres de la famille à faire des choix sains et donner l'exemple vous-même. Si vous voulez les voir manger plus de fruits et légumes, assurez-vous qu'ils voient que vous êtes manger plus de fruits et légumes ainsi. Vos actions signifient plus de vos paroles.
Perte de poids saine et la forme physique est non seulement de manger moins, il est sur le droit de manger. Les enfants ont besoin les bons types d'aliments, et les bonnes quantités, à grandir sains et forts.
Gardez fruits, légumes, aliments de grains entiers et d'autres collations saines à portée de main. Malbouffe et les boissons sucrées devraient être évitées et gardés hors de la maison autant que possible.
Au repas, regarder la taille des portions. Planifier des repas hebdomadaires en utilisant des alternatives saines aux aliments riches en calories. Encouragez les enfants aident à la planification, les achats, et la préparation des repas. Coupe de retour sur combien de fois vous mangez aidera votre famille à rester en bonne santé et aussi garder plus d'argent dans votre poche.
Si sortir pour manger, faire les bons choix sur les endroits où vous mangez et ce que vous allez avoir au restaurant. Rappelez-vous, les restaurants font généralement pas partie de leur nourriture dans les tailles sains, afin de se méfier de l'apport et de votre «vos enfants.
Mettez autant d'importance à l'activité physique que vous faites sur manger sainement. Encourager les enfants à participer à des sports d'équipe, ou, si elles le préfèrent, une activité physique qu'ils peuvent faire sur leur propre.
Passez plus de temps avec votre famille en prenant des promenades familiales et les coureurs de vélo autour du bloc à quelques nuits par semaine. Sur les vacances et les voyages, prévoir du temps pour des randonnées ou d'autres activités physiques. Limiter le temp