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Cinq façons de perdre du poids pour votre Children

s avec le téléviseur, l'ordinateur et les jeux vidéo.

fixer des objectifs

Avoir des objectifs est un excellent moyen pour aider les enfants à se sentir bien et leur faire sentir accompli. Lors de la définition de tels objectifs pour eux, assurez-vous que les défis sont mesurables et réalistes. Avoir des objectifs pour tout le monde dans la famille et encourager chacun à encourager mutuellement. Si quelqu'un est en difficulté, de les encourager à faire mieux, mais ne pas les punir.

Ne pas attendre à des changements du jour au lendemain.

Commencez par petites choses comme la coupe de retour à la télévision, en prenant une promenade en famille une fois ou deux fois par semaine, ou de la soude de négociation pour le lait écrémé ou de l'eau à certains repas. Comme le temps passe, revoir les objectifs et les rendre plus difficiles.

célèbrent leur succès

Ne jamais oublier, cela est d'avoir une vie meilleure. La plupart des enfants se développent sur les défis si elles sont correctement présentés et avoir des récompenses intéressantes.

Il est normal de sortir pour un hamburger et des frites, ou une pizza, ou la crème glacée de temps en temps comme une friandise, si cela est ce que la famille veut vraiment faire. Mais faire une récompense pour atteindre les objectifs de la famille, ou de célébrer une occasion spéciale, pas une habitude quotidienne.

Aider votre enfant à perdre du poids et garder votre ajustement de l'enfant peut être un combat. Mais les récompenses dureront toute une vie. Et rappelez-vous, comme dit le vieil adage:.

Keep it simple, faire plaisir

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