obtenir de l'aide dans les tâches:.
Maintenant que vous êtes enceinte, il ya quelques tâches ménagères et de nettoyage que vous devriez essayer éviter.
Si vous avez des chats, vous allez avoir quelqu'un de nettoyer la litière pour vous. Excréments de chat porte un virus qui ne dérange pas les adultes, mais peut être très nocif pour votre enfant à naître. Évitez d'utiliser des produits de nettoyage qui utilisent d'importantes quantités d'eau de Javel ou de l'ammoniac ainsi. Comme pour le reste des tâches, essayez d'éviter tout ce qui a à voir avec levage de charges lourdes ou de tout ce qui pourrait entraîner votre corps trop de stress et de tension.
Avec le reste des tâches ménagères, essayer de les amener divisés entre vous-même et d'autres membres de la famille. Même si tout le monde ne fait que un peu il faudra encore ajouter et aider beaucoup. La charge de travail plus petit pour tout le monde va les empêcher de devenir trop stressé à garder la maison propre et tergiverser
Prendre un bain:.
Un corps tremper est tout autant d'une bonne idée comme un bain de pieds. Il détend à la fois vous et le bébé et aide à soulager la pression sur vos muscles.
Exercies:
Une des formes les plus bénéfiques de soulagement du stress dans l'exercice. Il existe de nombreux exercices conçus spécifiquement pour les femmes enceintes. Les exercices les plus fortement recommandé pour les femmes enceintes sont des exercices à faible impact. La plupart exercices prénataux est conçu pour renforcer le plancher pelvien afin d'aider avec le travail. Exercices à faible impact comprennent l'utilisation d'un vélo elliptique, la pratique du yoga, ou tout simplement aller pour une belle promenade.
La raison pour laquelle exercices à faible impact sont suggérées pour les femmes qui attendent est vecause ils ont moins de chances de blessures et ont tendance à réduire la fatigue musculaire.
Un vélo elliptique est un excellent exercice d'intérieur et peut être trouvé à peu près tout centre de gym ou de loisirs. Il est essentiellement un dispositif de tapis