7 manières de tueur à battre Jet Lag

Quand vous arrivez

Une des meilleures façons d'éviter le décalage horaire est de faire une certaine forme d'exercice lorsque vous arrivez à votre destination . Cela peut être aussi simple que d'une promenade ou quelques gymnastique dans votre chambre d'hôtel. Faites un peu de jumping jacks pour obtenir votre cœur de pompage ou de commencer à visiter la ville

.

Quand votre corps obtient l'exercice, il peut «banque» de l'énergie supplémentaire et aider à vous adapter à l'évolution des conditions de lumière.

Si vous ne pouvez pas dormir

Quand tout le reste échoue, vous pouvez essayer un somnifère à ré-apprendre à votre corps quand dormir. Normalement, cela est déconseillé, mais quand vous êtes sur un long voyage ou si vous avez à passer fuseaux horaires fréquemment, un somnifère peut aider à vous donner un peu de repos afin d'être en alerte pendant la journée.

indices naturels

Et si le somnifère ne fait pas appel à vous, vous pouvez essayer l'aromathérapie.

Trouver un kits de bons de voyage qui comprend les huiles que vous pouvez sentir l'énergie ainsi que des huiles apaisantes pour la détente, comme la lavande.

Avec tous ces conseils, le décalage horaire ne sera plus vous suivre sur votre prochain voyage.