Il n'y a rien de mal avec eux, mais les avantages de l'exercice sont inégaux (si vous roulez une voiturette de golf au lieu de marcher, ils sont presque inexistantes) et ils impliquent leur propre ensemble de compétences. Si vous jouez au tennis votre nature concurrentielle pourrait vous inciter à pratiquer votre revers à la place de votre fin de partie d'échecs.
Pour améliorer votre souplesse, votre niveau d'énergie et le ton et la santé globale, prendre votre choix de: YogaTai ChiPilatesYoga a été utilisé pendant des années 1000s pour conserver les corps de yogis libres de toute maladie qui pourrait les détourner de leur quête de l'illumination spirituelle. Vous pensez qu'il est difficile de s'asseoir pendant 8 heures lors d'un tournoi d'échecs. Ils méditent pendant des jours par assis les jambes croisées sur le sol de la grotte. Le poirier de yoga est l'exercice parfait pour garder votre cerveau en bonne santé.
Vous devriez le faire chaque matin et soir pendant un jeu d'échecs tournament.Tai Chi est un système d'exercice chinois qui est également idéal pour le développement de la flexibilité et de la santé interne. Pilates est un ensemble d'exercices développés par Joseph Pilates. Il intègre ce qu'il a appris de yoga et autres sports disciplines.You peut apprendre les trois ci-dessus en prenant des cours locales, à travers les livres et la formation audio et vidéo tapes.
Weight est essentiel pour les athlètes, mais les joueurs d'échecs besoin juste assez pour maintenir la force musculaire et la masse à mesure qu'ils vieillissent. Si vous obtenez assez d'exercice aérobie et régulièrement faire du yoga, le tai-chi ou le Pilates, vous faites bien. Vous pouvez toujours faire quelques pompes tous les jours pour garder votre corps la force supérieure up.One chose importante à retenir - condition physique rembourse le temps que vous mettez dans it.That est parce que vous dormirez mieux et ont donc besoin de moins de sommeil.
Vous laissant avec beaucoup de temps pour étudier les tournois de jeux d'éche