Mais il est important de comprendre que, avec un régime alimentaire sain et un programme d'exercice, vous pouvez rester en bonne forme physique et en bonne santé loin dans la vieillesse. Les joueurs d'échecs qui ne comprennent la nécessité d'obtenir et rester en bonne forme physique, en particulier pour les matchs importants, feront mieux si elles correspondent à leur programme d'exercice dans leurs objectifs d'échecs. Souvent, quand je lis la façon dont un grand maître exercé avant un tournoi important, il est un méli-mélo.
Ils embauchent des entraîneurs d'échecs et des formateurs, mais combien d'embaucher un préparateur physique qui comprend leur but dans l'exercice? Après tout, la plupart des gens de l'exercice pour accroître leur capacité à exercise.Chess lecteur exercice afin d'accroître leur capacité à rester assis pendant une longue période.
Cela ne veut pas ce que les préparateurs physiques et entraîneurs sont utilisés pour! Pourquoi un joueur d'échecs exercice sérieux? Pour augmenter la capacité et de l'énergie de votre cerveau à se concentrer, se souvenir, mise au point, de visualiser et de planifier à l'avance. Cela signifie que votre cerveau a besoin d'un haut niveau d'oxygène. Cela signifie que vous avez besoin de votre sang de circuler freely.So vous voulez augmenter votre cardio-vasculaire capacity.
To augmenter la capacité de votre corps à rester assis et rester suffisamment à l'aise pour qu'il ne gêne pas votre esprit de se concentrer sur l'game.So vous veulent aussi augmenter la flexibilité de vos articulations et la force générale et la fermeté de vos muscles.The 4 meilleures façons d'augmenter votre capacité cardio-vasculaire sont: WalkingJoggingSwimmingCyclingI suggèrent que ce que vous choisissez, vous éliminez autant que possible toutes les distractions. Cela vous permet de laisser votre esprit vagabonder sans traiter avec des interruptions dans votre environment.
Therefore, marcher autour d'un parc ou d'un quartier résidentiel calme à la place d'une rue animée ou un centre commercial occupé - de sorte que v