Avancée trampoline Stunts expliquée

plète ... ajoutant un peu de rebond supplémentaire de sorte que votre tour vous emmènera tout autour de vos pieds. Comme vous prenez hors du lit, redressez votre corps tout en soulevant vos bras et de garder votre tête en arrière. Ensuite, mettre vos genoux afin que vos mains saisissent vos tibias, vous tirant dans une position de repli. Spin à travers votre saut périlleux, et quand vos jambes sont presque sous vous encore ... redresser et les pieds sur terre. Les travaux sur le salto arrière jusqu'à ce que vous pouvez le faire en toute sécurité sans un observateur ou une ceinture.

Ensuite, vous pouvez aller sur une petite cascade plus difficile ... l'Barani. Dans le barani vous démarrez un salto avant, faire un demi-tour dans les airs, et atterrir sur le lit face dans la direction opposée. Mais avant d'essayer un barani d'un stand ... conduire à la hauteur avec un barani du genou, en utilisant vos mains. Dans cette cascade, vous passez d'un rebond de genou dans un demi-tour et atterrir sur vos genoux dans la direction opposée. Commencez avec un atterrissage de chute de genou. Gardez vos bras levés en tête, prêt à les placer sur le lit. De l'atterrissage du genou ...

rebondir vers l'avant dans une position de poirier, coups de pied vos jambes et en gardant en tête les bras tendus. De l'ATR, offrez-vous une demi-vrille ... afin que vos jambes vous portent sur plus et vous atterrissez sur vos genoux à nouveau, face à l'autre way.After pratiquer quelques fois de plus, vous devriez être capable de faire le genou complète barani sans laisser vos mains touchent le bed.There ya beaucoup de cascades plus avancé, dont aucune ne peut être appris au cours de la nuit.

Mais en les pratiquant progressivement et régulièrement, vous vous apercevrez que vous pouvez devenir un bon interprète de trampoline et un membre précieux de votre équipe de gymnastique.