Ajouter graduellement plus de rebond jusqu'à ce que vous pouvez faire la roulade avant dans l'air sans laisser vos mains touchent le bed.And en temps, vous devriez être prêt à aller dans une plus ample plomb jusqu'à l'salto avant - le genou tomber salto avant pour accueillir laissez tomber. De un rebond debout, la terre dans une chute de genou. Comme vous rebondir, retournez vers l'avant, saisissant vos tibias pendant que vous baisser la tête. Lorsque vos jambes commencent à tourner à nouveau ci-dessous vous ... sortir du repli et de la terre dans une chute de siège.
Travailler sur la synchronisation de votre tour jusqu'à ce que vous frappez le lit de manière uniforme à chaque fois. Puis essayer d'atterrir sur votre feet.Now vous pouvez aller sur le salto avant complète d'un rebond debout. Après rebondit sur vos pieds, essayez de rester dans votre tour un peu plus longtemps de sorte que vous allez atterrir sur vos pieds. Commencez avec bounce.As réguliers que vous montez, prenez vos tibias et aller dans un repli serré. Votre corps tourne plus vite en position de repli, ce qui rend plus facile à remplir un saut périlleux.
Lorsque vos jambes sont presque sous ... vous sortir de la tuck et atterrir sur vos pieds, fléchir les genoux pour aider à tuer votre tour. Toujours essayer de se poser près du même endroit à partir duquel vous avez commencé. Voilà la clé d'une bonne culbute, que ce soit avant ou vers l'arrière ..., comme dans le pull back. Un cascadeur complet en soi, le dos pull est aussi un bon prélude à l'arrière somersault.Start le pull de retour avec un rebond régulier, atterrissant sur la partie inférieure de votre dos, vos mains sous les cuisses.
Venir à partir de votre rebond, tirez en arrière dur sur vos cuisses, cela vous met dans un pull back périlleux que vous continuez ... jusqu'à ce que vos pieds touchent le lit. Alors, redressez et atterrir debout. Après avoir appris le calendrier pour un pull back ... vous pouvez essayer un saut périlleux arrière com