SCAPHANDRE AUTONOME. Conseils: Contrôle Breathing

appelée la respiration par le diaphragme, et va par beaucoup de noms de fantaisie en fonction de la discipline qui l'utilise, comme dans les arts martiaux où il est dénommé Ki ou Chi Breathing.To utilisent membrane respiratoire, soit debout ou assis en place ( Cependant vous le souhaitez), et inspirez et expirez. Ne pas en reste. Prenez note de la façon dont vous prenez l'air dans. Soyez sûr que votre poitrine se développer lorsque vous prenez une profonde respiration. Ceci est normal, la respiration quotidienne régulière.

Dans la respiration diaphragme, l'estomac se dilate pas la poitrine. Pour respirer correctement, l'idée est de se détendre. Les muscles de l'estomac normalement resserrer lorsque vous prenez une grande respiration et essayez de vous concentrer sur votre intestin. Ne vous concentrez pas sur votre intestin, se détendre et respirer, mais faire un point de détente réellement votre région du nombril lorsque vous prenez une grande respiration. La plupart obtiennent membrane respirer tort parce qu'ils crisper les muscles de l'intestin dans un effort pour envoyer leur souffle Là.

Crisper ces muscles provoque leur contraction, ce qui empêche l'air d'aller qui a profondément. Voilà tout ce qu'il ya à cette façon de respirer. Il est simple, une fois que vous obtenez le coup de lui. Il est très important de garder le rythme de votre respiration profonde, lente, et même lors de l'utilisation de cette méthode, l'inhalation aussi loin que vous le pouvez, maintenant l'air dans vos poumons pendant quelques secondes, puis expirez l'air lentement et régulièrement.

Respiration rapide et superficielle, comme la plupart des médecins savent, est une très, très mauvaise chose, ce qui peut conduire à l'asphyxie, un état où il n'y a pas assez d'oxygène pédalé à travers le body.By le chemin, l'air, ne va pas vraiment dans votre estomac. Il élargit simplement parce que le diaphragme est situé juste au-dessus dans le corps. Petite leçon d'anatomie ici: le diaphragme est en fait membrane qui est la force de l'expansion des poumons, ce qui provoque l'inhalation et l'exhalation d'air.

Intrinsèquement, ce que cette forme de respiration atteint est de donner force de votre diaphragme, ainsi que l'augmentation de la facilité de vos poumons. Immergez-vous dans cette méthode jusqu'à ce qu'il semble instinctive et naturelle, et vous serez surpris des résultats. Pas seulement dans votre S.C.U.B.A. plongée, aider dans votre condition physique et mentale globale.