Lorsque vous utilisez la respiration diaphragme, l'estomac se dilate pas la poitrine. Pour ce faire avec précision, la clé est de se détendre. Les muscles de l'estomac seront effectivement serrer automatiquement lorsque vous prenez une grande respiration et essayez de vous concentrer sur votre intestin. Ne vous concentrez pas sur votre intestin, tout simplement se détendre et respirer, mais assurez-vous de détente réellement votre région du nombril lorsque vous prenez une grande respiration.
Les gens obtiennent normalement membrane respirer tort parce qu'ils crisper les muscles de l'estomac dans un effort pour envoyer il leur souffle. Contracter ces muscles provoque effectivement leur contraction, ce qui empêche l'air de faire tout le chemin à la membrane. Ceci est tout ce qu'il ya à cette façon de respirer. Il est effectivement très facile, une fois que vous obtenez le coup de lui.
Il est très important de garder votre respiration au rythme profond, lent, et même lors de l'utilisation de cette méthode, l'inhalation aussi loin que vous pouvez aller, maintenir l'air dans vos poumons pour quelques secondes, puis expirez l'air lentement et régulièrement. Respiration superficielle et rapide, comme la plupart des médecins savent, est une très, très mauvaise chose, ce qui peut provoquer l'asphyxie, un état où il n'y a pas assez d'oxygène pédalé à travers le body.By le chemin, l'air, bien sûr, ne sont pas passe réellement dans votre estomac.
Il élargit simplement parce que le diaphragme est positionné juste au-dessus dans le corps. Petite leçon d'anatomie ici: le diaphragme est une membrane qui commande la dilatation des poumons, ce qui provoque l'inhalation et l'exhalation d'air. En substance, ce que réalise cette respiration est de renforcer votre diaphragme lui-même, ainsi que l'augmentation de la faculté de vos poumons. Continuez à pratiquer cette méthode jusqu'à ce qu'il semble innée et presque instinctive, et vous serez surpris par les résultats que vo