Conserver une peau jeune avec la peau naturelle Savers

des aliments riches en vitamine D incluent les poissons gras (hareng, le poisson-chat, le saumon, le maquereau, la sardine, le thon et l'anguille), le foie, l'huile de foie de morue, lait, œuf.
La vitamine E ralentit le vieillissement, empêche les dommages aux cellules, et est un antioxydant qui améliore la guérison et la réparation des tissus.

vitamine E des aliments riches sont les avocats, les tomates, les patates douces, les épinards, le cresson, choux de Bruxelles, les mûres , de mangues, de l'huile de maïs, huile d'olive, l'huile de carthame, huile de tournesol, maquereau, le saumon, les noix, les repas ensemble et produits de grains entiers et de la margarine molle

biotine. - contribue à améliorer la peau, des cheveux et des ongles. Les symptômes de carence sont la peau sèche et pâle.

aliments riches en biotine comprennent les oeufs, le beurre d'arachide, les aliments à grains entiers (surtout l'avoine), le chou-fleur, la laitue, les pois, les tomates, les huîtres, le pamplemousse, la pastèque, le maïs, le foie, les reins, et les noix .

Chrome - aide à combattre les infections de la peau aliments riches chrome sont foie de veau, poulet, oeufs, côtelettes d'agneau, côtelettes de porc, les pétoncles, les crevettes, les choux, carottes, piments frais, haricots verts, poivre vert, laitue, champignons, panais, pommes de terre, épinards, levure de bière, beurre, lait, pain de seigle, pommes, bananes, oranges, fraises.

zinc aide à la cicatrisation des tissus, aide à prévenir les cicatrices, réglemente l'activité de l'immunité système et aide à guérir les plaies. des aliments riches en zinc sont les huîtres, racine de gingembre, côtelettes de porc, côtelettes d'agneau, de poulet, de l'aiglefin, le foie, le chou-fleur, concombre, laitue, pommes de terre, les carottes, les noix du Brésil, de sarrasin, de noisettes, de l'avoine , les arachides, les amandes, les noix, le seigle, le jaune d'oeuf, le lait, les sardines et le thon.