Les nutritionnistes et les dermatologues disent prendre des vitamines C, E et A peut oralement et topique atténuer l'apparence des ridules de 25%. Comment? Nutriments ingérés protéger les couches internes de la peau; vitamines topiques bénéficient ses couches externes
La vitamine C
interne:. La vitamine C est essentielle pour la formation du collagène, le ciment de cellules de la peau en même temps. Sans assez de cette peau de la vitamine, la peau devient cahoteuse et ridée, et les pores ont tendance à augmenter en taille.
Les sources alimentaires de vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les brocolis et
Extérieurement:. Vitamine C forme une barrière protectrice qui aide à prévenir les dommages des radicaux libres. Il sert également comme un écran solaire doux, agissant comme un anti-inflammatoire et réduire les effets négatifs du soleil. Vitamine C sérums peuvent être achetés à votre pharmacie. Vous pouvez aussi demander à vos dermatologues pour une bonne recommandation de produit adapté pour votre peau
La vitamine E
En interne:.
La vitamine E est un "trésor" de radicaux libres traquer et neutraliser les molécules destructives avant qu'ils causent des ravages sur la peau. Pour obtenir des avantages plus durables, combinent les vitamines C et E. Après la vitamine E a fait son travail, il devient inactif, ce qui est quand étapes de la vitamine C dans et recharge il. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent le germe de blé, les huiles végétales, grains entiers, les avocats de noix, et les fraises
Extérieurement:.
La vitamine E a prouvé être la vitamine qui pénètre la peau la plus efficace pour former une barrière contre gratuités- les dommages des radicaux. Il est également un superbe hydratant pour la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes disponibles sur le marché aujourd'hui qui sont la vitamine E enrichi. Choisissez judicieusement
La vitamine A
En interne:. Vitamine A régule le développement des cellules et maintient les membranes cellulaires, empêchant les cellules de se détériorer et de brancher les pores, ce qui peut entraîner de l'acné.
La vitamine A sources alimentaires sont les poissons, le jaune d'oeuf et le foie
Extérieurement:. Vitamine A des vitesses de régénération cellulaire tout en augmentant l'élasticité et l'épaisseur de la peau. Il normalise également la peau sèche et protège la peau contre les bactéries et les infections. C
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