Amandes
Les amandes contiennent des fibres alimentaires, magnésium, protéines et en vitamine E, un bloc de soleil puissant et efficace.
Les vitamine E agit comme un antioxydant qui aide à protéger les cellules de la peau contre les rayons ultraviolets et d'autres facteurs néfastes de la peau de l'environnement qui forme des radicaux libres qui peuvent détruire les cellules de la peau.
Des études ont montré que la consommation fréquente d'amandes peut aider inférieur ou réduire le cholestérol et réduit également les fringales, augmente les niveaux d'énergie, améliore les habitudes de sommeil et adoucit la peau.
Thé vert
Le thé vert, lorsqu'il est préparé est le meilleur prise à chaud, parce que tout chaud, il libère un antioxydant appelé catéchines, qui est un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires. Des études ont montré que la consommation quotidienne de thé vert peut aider les dommages de la peau de réparation causés par la surexposition au soleil.
Patates douces
Les patates douces est bourré d'antioxydants et aussi posséder des propriétés anti-inflammatoires.
Ces antioxydants travaillent à réduire et à réparer les dommages causés par les radicaux libres quand ils réagissent avec l'ADN. Il est également une source de vitamines A et C (collagène qui aide à réduire les rides).
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