Vous voulez un jeune, plus fraîche, teint éclatant? Est-ce pas ce que chaque fille veut. Eh bien maintenant, il existe un moyen tout naturel pour l'obtenir, et de rester en bonne santé à ce. La clé est antioxydants. Les antioxydants inhibent l'oxydation. L'oxydation est une réaction chimique qui produit des radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules, qui causent la maladie, la maladie et l'infection. Antioxydants supprimer les radicaux libres du corps diminue donc le risque de survenue de la maladie.
Les antioxydants peuvent être prises par le biais supplément ou peuvent être trouvés au sein de notre approvisionnement alimentaire. La liste des antioxydants inclut la vitamine C, la vitamine E, pholyphenolic ou flavonoïdes et vitamine A ou caroténoïdes. La plupart des aliments que ces antioxydants sont présents dans les fruits et légumes sont. Voilà pourquoi il est si important et continuellement souligné de manger plusieurs portions de fruits et légumes tout au long de la journée.
La portion quotidienne recommandée de fruits et légumes du département américain de l'Agriculture est de 2-4 portions de fruits et 3-5 portions de légumes.
En plus des antioxydants, les nutriments que nous recevons de la nourriture est plus facilement décomposé et absorbé dans le corps. Les suppléments sont toujours pas complètement décomposés et plus restent souvent dans le tube digestif ou sont excrétés du corps. L'apport journalier recommandé (AJR) de la plupart des antioxydants peut être maintenue en mangeant 1 fruit ou légume qui correspond à chaque groupe antioxydant.
Ainsi empêchant le corps contre les dommages des radicaux libres.
Lorsque nous réduisons et éliminer les radicaux libres de notre corps, nous sommes en éliminant la menace la plus vitale pour notre peau. Nos corps ont plus de cellules de la peau que tout autre type de cellules, parce que nous sommes entièrement recouvert extérieurement. Alors, quand les radicaux libres attaquent il est plus facile de causer des dommages à notre peau en raison du grand nombre de cellules de la peau qui existent.
Par conséquent, finalement en faisant en sorte que nous mangeons une bonne dose d'antioxydants sur une base quotidienne, nous pouvons réellement aider notre peau et le corps plus saine et plus jeune.
Alors maintenant vous comprenez pourquoi les antioxydants sont bons pour notre corps et comment ils aident nous à améliorer notre peau. Mais je suis sûr que vous v