Le zinc est un minéral qui est efficace dans le traitement acné. L'acné est en fait l'un des signes d'une carence en zinc. Le zinc a de nombreuses fonctions dans le corps, ce qui peut aider à soutenir la peau saine et contrôler l'acné et les poussées d'acné. Zinc maintient l'équilibre hormonal à travers le corps, qui peut être l'une des causes de l'acné. Ainsi que la normalisation de la production de pétrole dans la peau. Zinc agit comme un antibactérien qui tue les bactéries qui causent l'acné.
Le zinc renforce le système immunitaire, accélère le processus de guérison en aidant à la régénération des tissus, empêche la cicatrisation, protège contre les rayons UV, et diminue le risque de cancer et les maladies cardiovasculaires. Le zinc peut être trouvée dans les jaunes d'oeufs, les graines de tournesol, les champignons, le soja, les légumineuses, grains entiers, poisson, lécithine de soja et dans les herbes comme eyebright, chardon, la camomille, le pissenlit, le poivre de Cayenne, molène, la racine de bardane, de la luzerne et d'orties.
La quantité recommandée de zinc est de 30 - 50 mg par jour
Le chrome est un minéral qui est essentiel pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang dans le corps.. En raison des grandes quantités de sucre consommés dans l'alimentation d'aujourd'hui de plus en plus de chrome est nécessaire pour réduire la glycémie. Une glycémie élevée peut conduire à une maladie, une infection et l'inflammation dans le corps, pour ne pas mentionner l'obésité. Le chrome non seulement réduit les niveaux de sucre dans le sang mais elle réduit infections dans le corps et la peau.
Parce qu'il est difficile d'obtenir suffisamment de chrome par notre alimentation, il est nécessaire de prendre une supplémentation appelé le picolinate de chrome. Il est recommandé de prendre 150 mg par jour de chrome. Les sources alimentaires de chrome comprennent l