7 aliments pour la santé Skin

avec un peu d'huile d'olive et quelques amandes-une combinaison qui sera aussi grandement bénéficier de votre peau et votre corps globale. 4. Kiwi - Ce fruit acidulé-sucré est un autre héros de la peau souple. Ceci est en raison des niveaux élevés de vitamine C que ce fruit a sur tous les autres fruits. Cette vitamine est connue pour maintenir le collagène dans la peau, ce qui maintient la fermeté. Malheureusement, la vitamine C peut facilement s'évaporer une fois qu'il est exposé à l'eau, à la chaleur, ou de l'air.

Ainsi, la peau de fourrure de kiwi est efficace pour garder le nutriment enfermé, rendant le fruit d'un support idéal de la vitamine. Couper les extrémités d'un kiwi rend très facile à peler et manger. 5. Les graines de tournesol - Ces graines sont une grande source de maintenir le développement de la peau flasque ridé à un minimum. Ils se vantent d'un niveau élevé de vitamine E, qui est un antioxydant connu pour ralentir le vieillissement des cellules de la peau, vous faire paraître plus jeune plus longtemps.

Les cicatrices sont aussi un autre problème de peau que la vitamine E aide à diminuer. Vous pouvez prendre des graines de tournesol sur leur propre comme collation ou les jumeler avec des raisins secs pour cette belle combinaison sucré et salé. 6. La Turquie - Turquie contient des niveaux élevés de zinc, un minéral qui aide à maintenir élastine et de collagène dans la peau, vous donnant l'équilibre parfait de la fermeté et l'élasticité. Soyez sûr de choisir la dinde fumée ou rôti de le garder aussi bonne santé que possible.

Évitez de variétés aromatisées comme ils viennent avec des additifs de sel et de sucre beaucoup. Vous pouvez choisir de jeter votre dinde avec épinards pour une bonne salade au lieu de compter sur un sandwich-version de la volaille saine. 7. Thé - Alors que le corps a besoin d'au moins 8-10 verres de liquide par jour, les experts recommandent alternant eau avec du thé chaud ou du thé glacé moins l'édulcorant. Les deux thé vert et noir est élevé avec des antioxydants qui luttent contre l'acné.

Ajouter ces articles dans votre alimentation quotidienne et vos amis finiront par se demander pourquoi votre peau brille plus sainement que jamais!