Si vous faites partie des plus de 40 millions de personnes aux États-Unis souffrent de l'acné, vous cherchez des façons pour effacer votre état et prévenir l'acné ne se reproduise. Eh bien il ya des aliments que vous pouvez manger pour aider avec votre état.
Nourriture Mythe
Avant d'évoquer les aliments que vous devriez manger, laissez-moi éclaircir un mythe vos parents probablement promu. Manger du chocolat ou les aliments gras ne causent pas l'acné ou des boutons.
Plusieurs études ont été menées et ces aliments ne causent pas l'acné, mais malheureusement, ils ne sont également pas partie des aliments que vous devriez manger pour aider à prévenir l'acné. La
Cinq aliments à manger
Ces graisses aident aussi à prévenir l'inflammation qui peut aggraver l'acné. Omega-3 a également été trouvé pour réduire la quantité de sébum (huile) de votre peau produit. L'excès de sébum est une cause directe de l'acné, car il fournit le matériel nécessaire pour obstruer les pores qui se traduit par l'acné.
Il a été constaté que lorsque les sociétés commencent à consommer plus d'aliments transformés, ils ont vu une augmentation de la fréquence des poussées d'acné. Si vous vous demandez ce que les aliments transformés sont, ils sont tous les aliments qui ne sont pas dans son état naturel, tels que le pain, le déjeuner-viande, gâteaux, etc. coupe les aliments transformés et la consommation de grains entiers ou les aliments naturels aidera à prévenir les poussées d'acné .
Ce type d'huile a monoinsaturés graisses qui sont bonnes pour les cellules de votre peau et le corps.