Pourquoi les muscles se Sore

en détendus produisent aucune activité électrique, alors que, les muscles qui ne sont pas présentent une activité considérable complètement détendu.

Dans une expérience, les chercheurs ont mesuré ces signaux électriques dans les muscles des personnes athlétique blessures, d'abord avec le muscle immobilisés, puis, après le muscle a été étiré.

Dans presque tous les cas, des exercices qui étirés ou allongés le muscle diminué l'activité électrique et la douleur soulagée, totalement ou partiellement.

Ces expériences ont conduit à la «théorie de spasme," une explication de l'élaboration et de la persistance de la douleur musculaire en l'absence de toute cause évidente, comme une blessure traumatique.

Selon cette théorie, un muscle qui est surchargé de travail ou utilisés dans une position étrange se fatigue et, par conséquent, les muscles endoloris.

Par conséquent, il est extrêmement important de connaître les limitations et la capacité des muscles afin d'éviter les muscles endoloris.

Cela montre qu'il n'y a pas de vérité dans le dicton, "Pas de douleur, pas de gain." Qu'est-ce qui importe le plus est sur la façon dont les gens à rester en forme par l'exercice régulièrement à une gamme normale d'une fois, mais rarement sur une routine rigide.