Comme les gens vieillissent, ils commencent à se plaindre plus de douleurs dans les muscles et les articulations. Ils semblent se raidir avec l'âge, et ces activités banales comme penchant pour le journal du matin peut faire tiquer.
Cette douleur peut saisir si farouchement qu'ils sont sûrs, il commence au fond de leurs os. Mais la véritable cause de la raideur et la douleur ne réside pas dans les articulations ou des os, selon une étude menée à la Johns Hopkins Medical School, mais dans les muscles et les tissus conjonctifs qui font bouger les articulations.
La résistance de frottement généré par les deux surfaces de frottement des os dans les articulations est négligeable, même dans les articulations endommagées par l'arthrite.
La flexibilité est le terme médical utilisé pour décrire la gamme de la motion d'une commune du plein mouvement dans une direction à mouvement complet dans l'autre. Plus la gamme de mouvement, le plus souple de l'articulation
.
Si vous pencher en avant au niveau des hanches et de toucher vos orteils avec vos doigts, vous avez une bonne flexibilité, ou l'amplitude des mouvements des articulations de la hanche. Mais pouvez-vous plier facilement avec un minimum de dépenses d'énergie et de vigueur? L'effort nécessaire pour fléchir un joint est tout aussi important que son amplitude de mouvement possible.
Différents facteurs limitent la flexibilité et la facilité de mouvement dans différentes articulations et les muscles. Dans le coude et du genou, la structure osseuse se fixe une limite définie.
En d'autres articulations, comme la cheville, la hanche et le dos, le tissu musculaire doux et tissu conjonctif limite la gamme de mouvement.
Le problème des articulations et des muscles rigides est similaire à la difficulté d'ouverture et de fermeture une grille à cause d'une charnière rarement utilisé et rouillée qui est devenu rétif.
Ainsi, si les gens ne se déplacent pas régulièrement leurs muscles et les articulations à travers leurs gammes complètes de mouvement, ils perdent une partie de leur potentiel.
Voilà pourquoi, lorsque ces gens vont essayer de déplacer un joint après une longue période d'inactivité, ils ressentent de la douleur, et qui décourage l'utilisation ultérieure
Qu'est-ce qui se passe ensuite est que les muscles deviennent raccourci avec la désuétude prolongée et produit des spasmes et crampes qui peuvent être irritants et extrêmement douloureux