Vos muscles vont simplement tonifier votre forme du corps résultant dans un virage serré, ferme, corps sain, attrayant et désirable. La forme du corps qui est toujours aussi sexy et en bonne santé. Oui, vous avez peut-être remarqué une augmentation du poids lorsque vous appuyez sur une échelle. Ceci est parce que les muscles pèsent plus que la graisse. Ainsi, lorsque vous augmentez votre tissu musculaire, votre poids va augmenter, mais vos graisses sera réduite de vous donner un corps sexy bien tonique dont la plupart des femmes ne peuvent que rêver.
Muscle brûler des calories naturellement, même quand vous dormez. En fait, la recherche a montré que pour chaque kilo de muscle que vous construisez, vous brûlerez plus de calories 70-100 par jour. Donc, si vous gagnez 2 kilos de muscles et de perdre 2 kilos de graisse, vous brûlerez environ plus de 75 calories par kilo, ce qui équivaut à brûler 150 calories supplémentaires par jour, ce qui se traduit par 4200 calories supplémentaires par mois et aboutit finalement dans une matière grasse ou perte de poids de 7-8 kg par an sans rien faire! Un kilo est de 2,2 livres.
Ne qui semble grand? Une autre raison que les femmes devraient faire l'haltérophilie est l'avantage qu'elle peut avoir sur vos os. Poids de formation est une action préventive efficace contre l'ostéoporose, une maladie causée par de l'os poreux et une faible densité osseuse. Femmes a un risque beaucoup plus élevé que les hommes de souffrir d'ostéoporose. En fait, la plupart des femmes vont souffrir de cette maladie à mesure qu'ils vieillissent. Ceux prises avec l'ostéoporose ont une susceptibilité accrue aux fractures. Ces fractures peuvent même être mortelles.
Ainsi, les femmes doivent exercer avec un poids à renforcer et à augmenter la densité osseuse. La recherche a montré que six mois de l'haltérophilie peut augmenter la densité minérale osseuse par autant que 15 pour cent. Comme vous augmentez votre tissu musculaire, vos os doivent s'ad