Il dit que les gens étroits arriver à un régime basé sur les aliments végétaux et les légumes feuillus plus les taux de nombreuses maladies, y compris l'ostéoporose. Les femmes qui consomment beaucoup de plantes de calciumrich et l'exercice modérément construisent les os flexibles forts. Les femmes qui comptent sur les hormones construisent les os qui sont immenses, mais rigide. Régimes de remplacement de l'hormone de ne pas augmenter la création de cellules osseuses ils ralentissent ou suppriment tueurs de cellules osseuses ostéoclastes.
Il y a un effet de rebond la perte osseuse saute quand les hormones sont arrêtés. Les femmes qui prennent des hormones pendant cinq ans ou plus sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles de se briser un os dans l'année après avoir arrêté qu'une femme du même âge qui n'a jamais pris d'hormones. Les femmes qui construisent de meilleurs os avec des alliés verts et l'exercice nourrissent les os créateur cellulaire des cellules ostéoblastes.
Hormone œstrogène de remplacement ou pris comme la ménopause commence et a continué pour le reste de votre vie qui est dit de réduire les taux de fracture ménopausées par 4060 pour cent. Fréquentes promenades vous ne même pas besoin de transpirer et d'une alimentation riche en calciumrich alliés verts au moins 1500 mg par jour ont été montré pour réduire les fractures ménopausées de 50 pour cent. Le premier est coûteux et dangereux. Le deuxième bon marché et promotion de la santé.
Il est facile de voir pourquoi plus de quatre-vingts pour cent des femmes américaines suffit de dire non aux hormones. Il est jamais trop tard pour construire de meilleurs os et il est jamais trop tôt. Votre meilleure assurance pour une fracturefree cronehood strongboned est de construire de meilleurs os avant la ménopause. Le plus d'exercice et calciumrich alliés verts que vous obtenez dans vos jeunes années moins vous aurez à vous soucier de l'âge. Une femme a perdu la moitié de toute la coque du poignet de la col