In réalité, il n'a pas été prouvé que d'entrer dans l'échec est critique pour les meilleurs gains. Affaire au point: les travailleurs de la construction, des maçons, des équipages de la route, et d'autres ouvriers durs. Ceux-ci travaillent tous dur et transporter de lourdes charges. Pourtant, pas un d'entre eux porte ces charges jusqu'à ce que la fatigue et l'effondrement complet. Prenant votre routine au point de la plus lourde à des poids plus légers et jusqu'à ce que vous ne pouvez plus soulever ne vous s'user et éventuellement vous faire abandonner.
Vos muscles ont besoin de travailler pour quelque chose, si juste continuer à pousser leurs limites totales en termes de poids plus élevés et plus de reps. La pierre angulaire de la croissance musculaire est la surcharge progressive. Pas sous load.Myth # 5 pas à rougir Gains MusclePeople remarqué un gonflement des muscles quand ils ont effectué plus de répétitions avec peu ou pas de repos entre les répétitions. Ils pensaient tous que cela signifiait qu'ils recevaient plus la réalité muscles.
In, que votre étirement musculaire et du contrat lors de vos entraînements, ils deviennent engorgé de sang. Cela provoque un gonflement temporaire. Il est seulement un reflet de combien de temps vos muscles ont été sous la tension tout en travaillant. Non combien de muscle que vous construisez. En leur donnant peu de repos entre les séries, vous pouvez pomper vos muscles. Dès que vous vous reposez et la pression artérielle descend, il en sera le gonflement. Il doesn t signifie votre muscle va croître.
Ce sera juste conduire à la fatigue musculaire et, si plus de fait, peut conduire à des blessures musculaires. Au lieu de cela, utiliser des poids lourds et de construire mieux avec une charge progressive et mieux de repos entre sets.There sont plus de mythes là-bas. Avant vous achetez en eux, regarder pour voir si elles peuvent être prouvées scientifiquement. Don t être trop rapide pour accepter les mythes, ils ne pas toujours