In réalité, l'acide lactique augmente avec la fatigue musculaire. La vérité est que, bien que l'acide lactique ne augmente durant la fatigue et provoque la sensation de brûlure dans le muscle, il ne provoque pas de fatigue. Vos muscles produisent de l'acide lactique, qui est ensuite envoyé à votre foie pour être retransformé en plus d'énergie. La fatigue est causée par l'accumulation de protons dans les muscles. Ces protons sont le résultat de la dégradation du glycogène qui alimente le muscle pendant que vous exercise.
Myth # 2 Soulever des poids lentement, il est plus sûr! Lors de la réhabilitation, les patients sont souvent chargés d'effectuer les exercices lentement et méticuleusement fin. Il en est ainsi qu'ils recyclent leurs nerfs et les muscles. Certains formateurs ont cette idée qu'il était plus sûr de le faire et pensaient que ce serait d'éviter le risque de injury.In réalité, aussi longtemps que vous contrôlez vos mouvements pendant les actions abaissant et levant, vous avez gagné t vous mis en place pour les blessures.
Cependant, les représentants doivent être effectuées plus rapidement, ce qui va induire les muscles de produits plus rapides fibres agissant musculaires, qui sont cruciaux pour les situations du monde réel. Si vous voulez des gains réels et de meilleurs muscles, ascenseur avec la vitesse pour produire mieux musculaire mass.Myth # 3 des poids plus légers, plus de répétitions est synonyme de meilleurs Muscle ToneMany constructeurs de corps ont commencé à utiliser des poids plus légers et plus de reps juste avant un concours.
Ils croient que les représentants de plus qu'ils font, les plus de calories ils brûleront. Ils voulaient perdre de la graisse et obtenir aussi maigre que possible.In réalité, tout ce qu'ils doivent faire est de combiner leur travail habituellement avec faible teneur en glucides et en calories régimes restreints. Voilà ce que représen