Pourquoi vous sentez-vous si nerveux?
Nervosité avant de parler devant une salle pleine de gens est assez fréquent chez la majorité des gens aujourd'hui. Selon les sondages, beaucoup de gens préféreraient mourir plutôt que de donner un discours. Cependant, rappelez-vous que personne n'a réellement morts de trac. Il peut être utile si vous comprenez pourquoi le corps entre dans un état terrible complète lorsqu'on lui a demandé de faire un discours. Ce sentiment est en fait «combat ou fuite" naturelle la réponse du corps quand il rencontre danger.
Les corps libère l'adrénaline augmenter votre rythme cardiaque, la circulation sanguine et le taux d'impulsion provoquant la sensation de nausée, les genoux tremblants, lèvres tremblantes, et les mains moites. Voici les 4 stratégies pour réduire l'anxiété et de gagner la confiance.
1. Commencez avec les 3 P.
a. La planification de votre présentation.
Si vous donnez une introduction de 30 secondes ou une présentation de vente de 60 minutes, il est impératif que vous prévoyez d'abord votre exposé sur papier.
Penser que vous pouvez simplement «aile-in" allez vous retrouver dans désastre total et la perte de ventes potentielles.
Créer un plan de votre discours et de l'écrire. Bien qu'il est populaire dans une arène politique pour écrire un discours entier, je vous recommande seulement un aperçu. Cela permet de garder votre discours de sonner mémorisé et vous aider à avoir une conversation avec vos auditeurs au lieu de parler à eux. Lors de la planification de votre entretien, assurez-vous de créer un début, un milieu et à la fin de votre discours.
b. Pratiquez votre présentation.
Pratiquer votre discours est l'un des meilleurs moyens de réduire le trac.
Comme ils disent dans l'immobilier, "l'emplacement, emplacement, emplacement, tout est" dans le parler est "pratique, la pratique, la pratique est tout."
Préparez 1 heure pour toutes les 2 minutes de votre présentation (si votre discours est de 60 minutes, le temps de préparation serait 30 heures - ce qui comprend la recherche, la préparation et la pratique temps).
c. Préparez-vous.
Le jour de votre présentation arriver à votre lieu de la réunion tôt et marcher sur la région de langue. Rencontrer autant de personnes que vous le pouvez et de les rendre vos amis. Rencontrer la personne qui va vous présenter et de vous assurer qu'ils ont une copie de votre bio