Blessures sportives et d'haltérophilie Traitement

Mieux vaut prévenir que guérir, donc prévenir blessures sportives et d'haltérophilie grâce à une bonne échauffement avant l'exercice et utiliser la forme et les techniques correctes lorsque vous soulevez des poids. Beaucoup d'entre vous qui ont suivi mes articles sauront que je suis un défenseur de graves blessures en évitant d'haltérophilie en insistant constamment sur adéquates échauffement et en utilisant le formulaire et les techniques appropriés pendant le levage de poids dans le gymnase.

Bon, si vous pensez que que je suis un nagger longue haleine, alors cet article, bien qu'il soit encore sur les blessures d'haltérophilie, ne porte plus sur l'évitement de ces blessures, mais pour traiter les blessures subies déjà. Cet article portera sur le traitement immédiat de premiers soins, vous aurez besoin de récupérer d'une blessure à l'haltérophilie induite. Cela suppose que les blessures subies ne sont pas trop graves qui ont besoin d'une attention médicale immédiate. Ok, donc parfois exercices de musculation blessés.

Mais comment savez-vous quand il est une bonne ou une mauvaise blessure mal? La bonne mal tend à se produire après une séance d'entraînement et se sent comme une douleur sourde dans le muscle ou communément appelé le «douleurs musculaires d'apparition retardée" (DOM). Ce type de douleur indique généralement que vous avez travaillé sur ce muscle particulier assez dur et est une réponse à l'efficacité de votre séance d'entraînement de levage de poids mais pas toujours nécessairement le cas.

La mauvaise blessure, ce qui signifie généralement une blessure, est généralement une douleur aiguë et la douleur vient d'un endroit précis comme dans un endroit articulaire ou musculaire spécifique. Il commence généralement par un sentiment de malaise, que vous pensez va disparaître. La prochaine chose que vous savez, vous êtes dans la douleur à part entière! Oh, what next Traiter gymnase