Les objectifs à court terme sont indispensables aussi bien pour acquérir une compréhension de la façon dont vous progressez. Celles-ci pourraient être quelque chose de plus rapide temps de formation sur votre itinéraire préféré ou à cheval 50 miles sans une pause. Une fois l'objectif à court terme est atteint, fixer une autre jusqu'à ce que vous finalement atteindre votre objectif à long terme. Il est préférable de tenir un journal de formation de sorte que vous pouvez évaluer vos progrès. Ne perdez pas de temps. Lorsque vous avez le temps de sortir et de former, ne perdez pas l'occasion.
Si vous prévoyez une balade tôt le matin, assurez-vous que votre vélo est prêt à aller, vêtements préparés, des bouteilles d'eau sont remplis et les agrès sont prêts la veille. Si vous ne pouvez pas monter alors ne pas se sentir coupable ou se mettre en colère. Vous pouvez vous sentir enclins à sortir le lendemain et monter le double de ce que vous auriez normalement rouler. Cela ne fera que conduire à une formation ou d'une blessure. Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler et de réaliser que certains jours vous seront tout simplement pas en mesure de former.
Si vous ne pouvez pas former pendant la journée, puis mettre une lumière sur votre vélo et rouler à l'aube ou au crépuscule. De même, vos pouvez également utiliser votre heure de lunch pour un tour copieux. Assurez-vous que lorsque vous faites passer pour un tour que vous entraînez dur. Lorsque le temps est limité, des collines, des essais et des intervalles de temps simulés fournissent une bonne séance d'entraînement particulier.
Moniteurs de fréquence cardiaque et odomètres peuvent être utilisés pour des évaluations pour assurer que vous avez trouvé un maximum de résultats de votre formation. Vous pouvez combiner les activités. Montez sur votre vélo pour aller travailler ou utilisez votre vélo pour faire des courses. Si vous ne pouvez pas mo