Il est possible d'augmenter le saut vertical passant par tronçon et la formation de puissance comme les méthodes que je suis sur le point de révéler below.One des meilleurs exercices de musculation pour augmenter rapidement et facilement votre saut sont step ups, fentes et les squats. Ce sont tous les mouvements composés qui sont très efficaces lorsqu'elles sont effectuées ups correctly.
Step pour augmenter saut vertical sont effectuées dans une position verticale et tenant des haltères et simplement marcher jusqu'à un banc d'une étape ou d'une boîte de step up qui est ordinairement 16-18 pouces Hauteur. Il est essentiel que vous effectuez cette étape jusqu'à l'exercice avec votre genou à un quatre-vingt dix degrés angle.Squats pour augmenter votre saut peut être carrément dangereux est qu'ils ne sont pas effectuées correctement. Cependant, ils peuvent faire beaucoup pour renforcer et augmenter votre saut si cela est fait avec soin et en suivant les instructions explicites.
Si un squat est effectuée correctement, il vous conduire à des blessures plutôt que toute augmentation de vertical.Low blessures au dos sont causés par l'athlète se penchant trop en avant dans la partie supérieure du corps. Problèmes de genou viennent à la suite de trop de mouvement vers l'avant de l'knees.How pour effectuer un bar de correctlyThe squat devrait être sur votre dos et votre cou. Votre poitrine doit être avec seulement un très léger se pencher en avant et le dos serré. Vos genoux doivent être directement au-dessus de vos pieds, à tout moment, sans aucune exception.
Gardez votre poids sur vos talons à tout moment. Pour de meilleurs résultats, je dirais que vous obtenez un membre entraîneur, athlète ou le personnel de salle de gym formé pour analyser votre technique accroupie afin d'éviter toute blessure. Fentes pour augmenter saut vertical peut être fait avec ou sans haltères ou, alternativement, avec une barre à travers le haut du dos. A