Certaines personnes renoncent à faire des échauffements parce qu'ils pensent qu'il est trop gênant; ils sont trop impatients et veulent entrer dans le jeu le jeu immediately.But cela ne devrait pas être ainsi. Warm-ups sont extrêmement importants car ils conditionnent le corps pour le travail que ça va recevoir. En outre, contrairement à ce que pensent les autres, les échauffements ne signifient pas nécessairement étirement.
En fait, l'étirement doit être enregistré jusqu'à ce que vous avez réchauffé votre corps un peu car si vous vous étirez trop, vous pourriez finir par arracher quelques-uns ligaments.The première chose que vous devez faire quand vous êtes l'échauffement est de prendre un jogging léger. Ensuite, lorsque vous avez terminé, commencer à étirer vos muscles à partir de la tête en bas. Vous pouvez commencer par tourner votre cou, vos épaules, vos bras, puis votre taille, vos hanches, vos jambes, et puis votre pied. Seize compte sur chaque partie du corps devraient do.
All Dans l'ensemble, les échauffements doivent durer 15 à 30 minutes. Les étirements aident en améliorant la circulation sanguine dans lesdites parties de corps et aussi en augmentant la température du corps. De cette façon, une fois que vous entrez dans le domaine, votre corps sera plus que prêt à accueillir toutes les tâches pénibles qu'il devra do.Strength formation et culturisme ExercisesIf vous voulez être en pleine forme lorsque vous jouez, votre corps doit être en pleine forme, aussi.
En plus de vous donner l'énergie nécessaire pour les sports, cependant, un corps bien rodé est également plus résistante, plus souple et, par conséquent, moins sensibles aux blessures sportives. Par conséquent, vous devriez avoir la formation de force et de musculation régulière exercises.PracticeTo éviter les blessures sportives, vous feriez bien d'être bien dans vos sports choisis. Ainsi, vous feriez mieux de la pratique, la pratique e