Perdre du poids excédentaire qui se sont accumulés pendant que vous avez été mis en place. Lentement construire votre force à nouveau et de retrouver progressivement votre souplesse avec des étirements et le yoga. Si elle était une blessure grave, travailler avec un professionnel, comme un physiothérapeute. Vous serez automatiquement sentir plus confiant quand vous êtes fort et en forme 2. Ayez une alimentation saine. Après une blessure, vous devez reconstruire votre force physique. Mangez suffisamment, mais pas trop.
Assurez-vous que vous ingérez toutes les vitamines votre corps a besoin alors qu'il est sous tout cela stress.3 physique et mentale. Limiter l'alcool, éviter les médicaments. La plupart des cavaliers savent d'éviter l'alcool (et les médicaments, pour les mêmes raisons) si elles envisagent d'aller nulle part près de leurs chevaux. Veillez à ne pas l'automédication avec de l'alcool pendant que vous vous sentez faible et ennuyé, il ne sera pas vous faire sentir plus heureux ou mieux. Vous êtes seulement retarder le processus de guérison; un indeed4 approche très imprudent. Avoir assez de sommeil.
Lorsque vous dormez, votre corps prend du temps à se guérir, physiquement et mentalement. À aucun autre moment ne votre corps a besoin de recharger ses batteries comme désespérément comme après une blessure. Investir dans huit heures de sommeil profond rajeunissement une nuit, jusqu'à ce que vous êtes entièrement restored.5. Augmentez votre conscience du corps. Si vous avez été blessé physiquement, vous avez probablement aucune difficulté à porter attention aux messages de votre corps - en particulier les parties qui ont été blessés.
Même si vous ne subissez une blessure grave, faites attention à ce qui se passe à l'intérieur de vous et dans la région immédiate autour de vous. Redécouvrez votre sens du toucher et de l'orientation physique. Conscience du corps est un attribut essentiel de tous les bons cavaliers. 6. Passez en revue votre engagement à observ