Il est préférable de viser à perdre de la masse grasse, plutôt que weight.So, combien la masse grasse peut raisonnablement être perdu en 1 semaine? Saviez-vous que l'abandon de 1 kg est équivalent à un déficit de 7000 calories en calories? Par conséquent, de perdre 1 kg de graisse de masse dans 1 semaine, vous aurez à brûler 7000 calories de plus que vous consommez, ou 1000 par jour. Si vous êtes engagé à réduire votre consommation calorique de 500 calories par jour et complets 45 minutes à 1 heure d'exercice physique alors vous pourriez vous attendre à perdre 1 kg par week.
This peuvent sembler être une approche lente lorsque certains programmes de perte de poids se vanter en vous aidant à tomber beaucoup plus de poids que cela, mais quel poids serait vous honnêtement perdre et les résultats que vous réalisez vraiment être maintenue à l'avenir? sur les régimes faibles en glucides vous réduisez votre apport calorique, mais une quantité significative de poids perdu est susceptible d'être poids de l'eau, conduisant à la déshydratation chronique.
La raison pour cela est que les glucides se combinent avec de l'eau lorsqu'elle est stockée par le corps, donc si vous consommez et de stocker moins de glucides, alors vous pourriez également stocker moins fluide. Ce ne sont pas les mêmes que FAT LOSS.Reduced plans graisse vous encourageons également à minimiser l'apport calorique, mais des graisses insaturées avoir beaucoup de fonctions importantes dans le corps, du transport minérale à l'hormone production.By résultant en un déficit de pouvoir calorifique supérieur à 1000 calories par jour, 2 choses vont se produire.
Tout d'abord, votre corps va briser musculaire pour produire des glucides pour le carburant et d'autre part, votre métabolisme va devenir plus lent. Le résultat est que la capacité de votre corps à consommer des calories pourrait être amoindrie. Ces deux résultats peuvent affecter votre capacité à mainte